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1. Oxigenação do pescoço (sentado)
Objetivo: Aliviar a tensão acumulada no pescoço e ombros devido à postura estática.
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2. Oxigenação da coluna (sentado)
Objetivo: Alongar e oxigenar a região lombar para evitar dores crônicas ao sentar.
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3. Oxigenação dos braços (sentado)
Objetivo: Prevenir LER/DORT através do alongamento e oxigenação dos antebraços e dedos.
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4. Oxigenação da face (sentado)
Objetivo: Relaxar a musculatura facial e aliviar a tensão da mandíbula.
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5. Oxigenação dos olhos (sentado)
Objetivo: Reduzir a fadiga ocular digital e prevenir dores de cabeça.
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6. Oxigenação corpo todo (em pé)
Objetivo: Estimular o sistema circulatório e retorno venoso, beneficiando todo o corpo.
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7. Exercícios de respiração (sentado)
Objetivo: Oxigenar o cérebro e reduzir o estresse através do controle da respiração.
Embasamento científico